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30분 다이어트 순환운동 Lite - 생로병사의 비밀편 (v. 1.04)
셀러오 опубликовал приложение 2012-10-15
(обновлено 2012-10-15)
# 2012.08.14 공지사항
회원가입이 완료되었음에도 완료 화면으로 전환되지 않던 서버 문제가 해결되었습니다. 오류로 인해 불편을 겪으신 기존 회원분들께 사과의 말씀을 드립니다. 또한, 해당 문제를 buckard@naver.com로 성실하게 피드백을 보내주신 회원분께 감사드립니다.
30분 순환운동 Lite 소개 #
* 아이폰 앱스토어에 출시 3일만에 Healthcare & Fitness 1위를 기록! 이후 1위를 유지 해온 순환운동이 안드로이드 버전으로 출시되었습니다!
* 일부 저사양 스마트폰 사용자들을 위한 Lite버전입니다.
* KBS 생로병사의 비밀에 소개 된 15분 순환운동의 업그레이드판.
* 80만 회원의 국내 최대 다이어트 카페(http://cafe.daum.net/slim) 회원님들이 가장 많이 따라하는 운동 중 한 가지.
* 하루 딱 30분/주 3~4일 운동으로 충분한 체중감량 효과!
* 근력운동 + 유산소 운동의 효율적인 결합.
* 30분 당 300kcal 이상 소모 추정!(체중,능숙도에 따라 다름)
# 운동 방법 #
* 동영상을 1번 따라하면 1set(5가지 근력운동 + 5가지 유산소 운동-약 5분) 완료!
* 1set 따라한 후 심박을 체크하여 다음 세트의 운동 강도를 설정
* 근육 생성과 체지방 연소에 가장 이상적인 운동 강도인 최대심박수의 70% 강도를 유지하는 것이 포인트!
* 자세한 운동방법은 어플 속에 소개되어 있습니다.
# 따라해 보세요 #
* 딱 1set라도 따라해 보시면 얼마나 운동효과가 큰 운동인지 느낄 수 있답니다.
* 식이요법을 병행하시면서 하루 30분, 주 3~4일 따라하시면 누구나 뱃살은 물론 전신의 체지방 감소와 체력 증강, 체형 개선의 효과를 얻을 수 있을 것입니다.
# 더욱 업그레이드 되었습니다! #
* 기존 1탄의 내용에 새로운 동작을 붙이고 HD고화질 영상으로 촬영,편집해 올립니다.
때문에 더욱 업그레이드된 순환운동 1탄이라고 보시면 됩니다. ^^
* 간단한 계정만들기를 통해 신체정보를 입력하시면 소모칼로리가 나오고, 이를 SNS로 발행할 수 있으며, 향후 패밀리앱들을 오가며 운동/기록하실 수 있습니다. 부담없이 다이어트바이블.net 의 계정을 만들어두셔요!
# 도움 주신 곳 #
* 이 운동은 한국경제신문에서 발간한 '독한 것들의 진짜 다이어트' 속 DVD에 포함되어 있는 운동입니다. 앱을 통해 저작물을 배포할 수 있게 도움주셔서 감사합니다.
셀러오.
# 오류 발생시, 정보를 저희에게 보내주십시오.
어떤 기기로 어떻게 사용할 때 오류가 발생하는지 상세하게 적어서 이메일을 보내주시면 보다 빠르고 정확하게 오류 수정을 할 수 있습니다.
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