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書籍 關愛自己 (v. 1) Разработано Color

珍愛事業的人一定珍愛健康“在一切幸福中，人的健康實甚過任何其他幸福，我們可以說一個身懷健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多”
——叔本華（德國）
自從有了人，健康便是人們心中永恒的話題，伴隨著人類文明與進步，至今已有幾千年的曆史。人們在對健康、幸福和諧及美的執著追求中，爲了尋求美好的生活方式，不惜傾注心血，努力使自己向至善至美的境界升華。爲了領悟健康的真谛，生活在21世紀的人們，要了解、警惕身旁“亞健康狀態”，當心現代生活方式病，爲健康，舍得“投資”，提高對健康的識見和“憂患”意識，從現在起，從自己做起，養成良好的健康習慣，暢心享受健康給自己帶來的無窮樂趣！
擁抱健康！
一、健康，人類永恒的話題有人說，生命像一朵花，花開總有花落時。花好不常開。
人的生命有多長？誰也不知道。醫生只能測量肉體健康的程度，卻難預言生命的長度。
人生而老，老而病，病而死。這“生、老、病、死”乃大自然的規律。不論達官顯赫，不論平民百姓，不論七尺大漢，不論纖纖女子，自古以來，有誰能逃脫這條鐵的規律。生命的過程或長或短，終歸要“質本潔來還潔去”。有人說，珍惜健康吧，人生只在呼吸間。
囗一個身體健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多世上最寶貴的是生命，而生命是由健康來呵護的。從生命誕之日起，它就注定要面對一個萬象紛呈的世界。滾滾紅塵中，難免有塵埃、細菌和喧囂。生命也會被雨淋、被霜打。生命只有一次，我們必須善待它。
叔本華說過這樣一句話：“在一切幸福中，人的健康實甚過任何其他幸福，我們可以說一個身體健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。”在現實生活中，人本身擁有什麽？只擁有自己的生命、自己的身體。金錢、地位、權力……全都是身外之物，只有健康的身體，才能擁有並享用這些身外之物。可以說，健康是人的幸福最重要的成份。人的幸福十之八九有賴健康的身心。
健康，一個永恒的主題。
什麽是健康？有人說，我不殘廢，不生病就是健康。
有人這樣描述健康：健康就是它在的時候，你我都毫無感覺，沒有體會，也沒去想它，你我平時不重視它，也不關心它，只覺得它可有可無，甚至根本沒有感覺到它的存在。似乎健康兩字原來與你是沒有關系的。因爲你那時精力充沛、鬥志昂揚，你有的是力量，有的是信心和希望，你不知道健康會和你有多麽大的關系，因此你總是把它狠隨意狠輕率地抛在不知什麽地方。
比如，人若胃痛了，才知道自己是有胃的，若心髒跳得異常了，才知道自己是有心髒的……，這樣的戲言說得自有它一番道理。細想起來，確實如此。沒病的時候，恐怕誰也不會想像病是怎麽回事，誰也不會去感受那心髒那胃是個什麽東西。
若真去感受，那不是自找罪麽。
這就是健康。健康就是你一旦失去它的時候，你才知道它曾是存在著。你才知道本來是應該珍惜它的，你才明白過去對健康實在是沒心沒肺，你才想到健康原來和你竟是那麽的不可分離。健康哪怕離你一會兒，你就會有狠多狠深的體驗；健康如果永遠地離你而去，你也許會覺得整個世界都是沒有意義的。都是令人難以忍受的。你想原來健康有著如此大的力量呀！
囗什麽是健康：“五快”與“三良”
平常人們對健康的看法就是：只要身體沒有疾病就是健康。就是說，在身體上找不到病變的依據就是健康。但是，在探索人類健康的奧秘中，隨著人們認識的不斷提高，認識到人是一個身體與心理完整的統一體。因此，健康就應該不只是在身體上沒有疾病，而且還應該在心理上沒有異常。
對于“健康”，1946年聯合國世界衛生組織曾經下過這樣的定義：“所謂健康，不是單純地指身體無病或不衰弱，而是不可分割地把肉體的、精神的和社會的各方面都包含在內，亦即是指一個完整的狀態”。近幾年，世界衛生組織又將健康定義爲：“健康應是在精神上、身體上以及社會上保持健全的狀態”，在這三個健全的狀態中，兩個是心理和行爲方面的，因此，健康的內涵和外延都擴大了。也就是說，一個人的健康應該包括身體健康、精神健康和社會適應能力良好三個方面。
如何來衡量身體健康和心理健康呢？世界衛生組織又具體地提出了身體健康和心理健康的衡量標准，即用“五快”來衡量機體的健康狀況，用“三良”來衡量心理的健康狀況。所謂“五快”，包括食得快、說得快、走得快、睡得快、便得快。
食得快。進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內髒功能正常。
說得快。語言表達正確，說話流利。說明頭腦敏捷，心肺功能正常。
走得快。行走自如，活動靈敏，說明精力充沛，身體狀態良好。
睡得快。一旦有睡意，上床後能狠快入睡，且睡得好，醒後精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經系統興奮、抑制功能協調，且內髒無病理信息于擾。
便得快。一有便意，能狠快排泄完大、小便，且感覺良好。說明胃腸腎功能良

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